Ausgleichssport München

Weitere Rudertrainings

Hallo Leute, in diesem Blogartikel findet ihr noch ein paar Rudertrainingsprogramme für alle die ein wenig mehr Abwechslung in ihrem Ausdauertraining möchten. Für die richtige Technik lest bitte nochmal kurz bei der 500m Challenge nach!   „Anfänger“ – Programm 12 x 1 Min. Das Training dauert insgesamt 24 Minuten, dabei rudert ihr jeweils 1 Minute […]

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Pilates München

Pilates für CrossFitter und Kraftsportler??

Das hört sich im ersten Moment vielleicht etwas weit hergeholt an aber lasst uns mal darüber nachdenken. Ich war selber nie ein großer Fan von Pilates oder sonstigen Kursen, die in einem herkömmlichen Fitnessstudio angeboten werden. Naja bis auf Yoga vielleicht, aber auch nur eine Zeit lang. Das war zu der Zeit als der Fascienhype […]

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Fascien München

Ziel ist die optimale Balance – in den Tiefenstrukturen des Binde- & Fasziengewebes!

Mit großem Nutzen für das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Gesamtorganismus: Denn die fachkundige manuelle Behandlung der Faszienstrukturen in unserem Körper löst Blockaden und Dysbalancen im Binde- und Sehnengewebe wirksam auf. Mit vielen positiven Effekten für Ihren Körper: Ein gesundes und durchlässiges Binde- und Fasziengewebe wirkt auf so gute wie alle Vitalfunktionen ein, unterstützt die […]

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Weihnachtstraining München

3/24 Workout

Hey Leute, Das nächste Training hat es auch wieder in sich. Übung: 1 Min. Wall ball shots Übung: 1 Min. Burpees Übung: 1 Min. Dumbbell thrusters Übung: 1 Min. Seilspringen > Das seil sollte zwischen den Sprüngen zwei mal unter den Füßen durch Übung: 1 Min. Ruderergometer Pause 1 Min. VG Alessandro  

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Fitnesstraining München

2/24 Workout

Für das zweite Workout machen wir heute: 10 Sets (20 sek Belastung/ 10 sek. Pause) Übung: Ruderergometer Übung: Burpees Pause: 1 Min. Viel Spaß dabei! euer Alessandro  

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