Long Jump Challenge

Hallo Sporties,

bei dieser Challenge steht die Beinkraft im Fokus. Ich bin mal gespannt wie viele ihre Beine regelmäßig mittrainiert haben!

Es hört sich ganz einfach an. Ihr springt einfach so weit nach vorne wie ihr könnt.

Gemessen wird vom Startpunkt, Linie vor den Zehenspitzen, bis zu dem Punkt an dem eure Füße wieder den Boden berühren.

Bestes Ergebnis bei Männern 3,20 m.

Bei den Frauen 2,79 m.

Wer Verletzungen oder Probleme an den Gelenken etc hat sollte diese Challenge auslassen! Du kannst dir gerne mal durchlesen wie du Belastungsschäden und Überlastungsfrakturen frühzeitig und effektiv vorbeugen kannst!

Zusätzlich klärt ihr am besten bei eurem Arzt erstmal ab ob es gut für euch gut ist und die Belastung toleriert werden kann wenn ihr euch nicht sicher seit!

Haut rein.

Coach Alessandro