Komm aus deiner Komfortzone!

Der Winter geht, der Sommer kommt. Du hast hart in einem Fitnessstudio an dir gearbeitet oder nimmst es dir jetzt vor, um im Sommer fit zu sein. Andere haben noch ein paar Monate vor sich bis zum lang erwarteten Marathon.

Spätestens dann stellt sich heraus ob die ganzen Monate harter Arbeit sich gelohnt haben oder nicht. Aber ist ins Ziel zu kommen wirklich das wichtigste? Ins Ziel zu kommen schaffen die meisten, sogar wenn sie nicht 6 Mal die Woche ins Fitnessstudio rennen und ihre sozialen Kontakte für ein einziges Event vernachlässigen. Viele plagen sich schon während der Vorbereitung mit orthopädischen Problemen die geflissentlich ignoriert werden.

Also warum nicht von Anfang an mit Plan und einem angemessenem Controlling mit dem Training beginnen und trotzdem nach dem Maximum an Erfolg streben?

Die Selbständigen unter euch machen es mit ihrer Firma nicht anders. Keiner gründet eine Firma und hofft dass es irgendwie von alleine läuft. Nein! Vorab wird ein Businessplan geschrieben, erst dann wird gestartet und kontrolliert wie sich die Firma entwickelt. Entwickelt sie sich nicht wie man es sich vorgestellt hat wird nachjustiert. Es werden Branchenzahlen verglichen und alle zur Verfügung stehenden Informationen herangezogen um den Kurs zu korrigieren. Nichts Anderes sollte im zielorientierten Training gemacht werden!

Allerdings ist diese strukturierte Herangehensweise meist so zeitaufwendig dass es für den Hobbysportler kaum zu bewerkstelligen ist. Profisportler werden nicht umsonst von einem ganzen Team betreut.

Was ist die Lösung?

Noch mehr Zeit mit dem üblichen Trainingsplan verbringen?

Oder etwas Neues ausprobieren?

Wann wird der Aufwand zum Ertrag unverhältnismäßig?

Viele Fragen die man sich stellen kann. Man könnte sich eine von den unzähligen Fitness Apps holen um das Monitoring zu vereinfachen. Aber noch sind den Apps auch Grenzen gesetzt. Für eine App ist es aktuell schwierig zu erkennen wo deine Schwachstellen sind, oder „Outside the Box“ zu denken.

Eventuell ist es sogar nötig mal einen Schritt zurück zu machen um Fortschritte erzielen zu können.

Viele Apps schlagen einfach pauschal 50 – 100 Wiederholungen beim Training pro Übung drauf nachdem man die vorherige Zielsetzung erreicht hat. Wie stark der positive Effekt auf z.B. die Schlaghand beim Tennis, die Laufgeschwindigkeit oder die Ausdauer beim Schwimmen ist, wenn die immer gleichen Übungen mit immer mehr Wiederholungen ausgeführt werden, bleibt allerdings fraglich. Oft leidet dabei vor allem die Präzision mit der die Übungen ausgeführt werden, was wiederum zu Fehlhaltungen führen kann

Es gibt so vieles zu beachten. Mit professioneller Unterstützung rücken weit entfernte Ziele in greifbare Nähe, Körper und Geist werden in Einklang gebracht und die Gesundheit muss nicht darunter leiden. Eine kontinuierliche Motivation durch den Trainer ist ein weiterer Baustein auf dem Weg zum Erfolg.

Fredmund Malik „Konzentriere dich auf deine Stärken. Wer seine Kräfte auf alle möglichen Aktivitäten zersplittert wird am Ende gar nichts richtig gut machen“.

Gerne helfe ich dir als erfahrener Personal Trainer deine Ziele zu erreichen. Ich berate dich gerne ausführlich >>