Deadlift Challenge

Hey Leute,

was für ein Maximalgewicht habt ihr eigentlich beim 3RM Kreuzheben?

Das wisst ihr nicht? Dann finden wir das heute im Training heraus. Die Technik sollte wieder einwandfrei sitzen um euch nicht zu verletzen im Training. Ich geb mit Absicht keine Tipps wie die Bewegung ausgeführt werden sollte, da sie sehr individuell ist. Holt euch am besten kompetente Hilfe von einem Trainer der oder die euch schult wie die Technik geht und ob ihr alles richtig macht.

Das Maximum liegt bei Männern bei 240 kg (bisher getestet)

Bei Frauen bei 140 kg

Gemacht werden 3 Wiederholungen!

Viel Erfolg

Euer Personal Trainer Alessandro Goger