Persoanl Training München

Komm aus deiner Komfortzone!

Der Winter geht, der Sommer kommt. Du hast hart in einem Fitnessstudio an dir gearbeitet oder nimmst es dir jetzt vor, um im Sommer fit zu sein. Andere haben noch ein paar Monate vor sich bis zum lang erwarteten Marathon. Spätestens dann stellt sich heraus ob die ganzen Monate harter Arbeit sich gelohnt haben oder […]

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Pilates München

Pilates für CrossFitter und Kraftsportler??

Das hört sich im ersten Moment vielleicht etwas weit hergeholt an aber lasst uns mal darüber nachdenken. Ich war selber nie ein großer Fan von Pilates oder sonstigen Kursen, die in einem herkömmlichen Fitnessstudio angeboten werden. Naja bis auf Yoga vielleicht, aber auch nur eine Zeit lang. Das war zu der Zeit als der Fascienhype […]

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Lauftraining München

Auch eine Frage der Stärke: wirksames Training und Optimierung der Laufökonomie!

Wie in vielen Sportarten kommt es auch beim Laufen auf den optimalen Trainingsmix an! Dies allein ist keine Neuigkeit :O) Die Frage nach den Details im Trainingsplan ist jedoch mit aktuellen Erkenntnissen zu beantworten. Gerade passionierte Läufer suchen immer wieder nach Möglichkeiten, das Leistungslevel auch über die Laufökonomie zu erhöhen. Dabei entfaltet ein gezieltes Gesamtkraft-, […]

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Fascien München

Ziel ist die optimale Balance – in den Tiefenstrukturen des Binde- & Fasziengewebes!

Mit großem Nutzen für das Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Gesamtorganismus: Denn die fachkundige manuelle Behandlung der Faszienstrukturen in unserem Körper löst Blockaden und Dysbalancen im Binde- und Sehnengewebe wirksam auf. Mit vielen positiven Effekten für Ihren Körper: Ein gesundes und durchlässiges Binde- und Fasziengewebe wirkt auf so gute wie alle Vitalfunktionen ein, unterstützt die […]

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Sprungkrafttraining München

Individuelle Trainingskonzepte für Ball- und Laufsportler: Für den großen Sprung nach vorne!

Ein erfolgreiches Sprungkrafttraining und damit die deutliche Steigerung der Schnellkraft basiert auf vielfältigen Faktoren. Zudem sollte der Trainingsmix individuell auf Sie als jeweiligen Sportler abgestimmt sein. Entscheidend ist hier sowohl ein spezielles Trainingskonzept als auch das fachliche Know-how für eine sinnvolle und präzise Umsetzung des Übungsprogramms. Die Hauptfaktoren im Training der Sprungkraft Um in Ihrer […]

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Überlastungsfrakturen

Belastungsschäden und Überlastungsfrakturen frühzeitig und effektiv vorbeugen!

Gerade, wenn Sie eine bestimmte Sportart intensiv und langfristig betreiben, sind der Schutz und eine gezielte Prävention absolut wichtig und notwendig. Für Athleten, die in hohen Leistungsbereichen trainieren und die unteren Extremitäten in höchstem Maße beanspruchen, sind Überlastungsbeschwerden, wiederkehrende Schmerzsymptome und auch Belastungsfrakturen im Bereich der Oberschenkel und der Hüfte relativ häufige Folge aus einem […]

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