Fitnesstraining München

11/24 Workout

Nun machen wir 3 Sätze 1 Min. Box jumps, 50-60 cm 1 Min. Ausfallschritte mit einer Langhantel über dem Kopf 1 Min. Ruderergometer (versucht so viele Kalorien zu verbrennen wie geht) 1 Min. Kurzhantel push press 1 Min. Pause Danach solltet ihr fix und fertig sein! Viel Spaß dabei 😉

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Weihnachtstraining München

10/24 Workout

Heute habt ihr wieder 10 Min. Zeit so viele Sätze der folgenden Übungen zu schaffen wie ihr schafft! Viel Erfolg! 10 Goblat Ausfallschritte  mit 16 oder 24 kg 10 Burpees 10 Ball slams  

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Personal Trainer München

9/24 Workout

Bei diesem Training könnt ihr so viele Sätze machen wie ihr schafft in 15 Min. 1.Übung: 8 Goblat Squats mit 16 oder 24 kg Kettlebells oder Kurzhanteln 2.Übung: 8 Einarmige Kettlebell swings mit der rechten Hand; 16 oder 24 kg 3.Übung: 8 Kettlebell overhead Ausfallschritte mit der rechten Hand; 16 oder 24 Kg 4.Übung: 8 Einarmige […]

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Gerätetraining München

8/24 Workout

Welcome back! 5 Runden der folgenden Übungen 400 m Rennen 20 Kettlebell swings 16/24 kg 20 Push ups 20 Sit ups VG euer Coach

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Personal Trainer München

7/24 Workout

Das Motto für heute, Front Squats !!! 😀 Gestartet wird mit einer leeren Langhantel. Jede Minute wird um 10/5 kg erhöht Einfach und effektiv! Viel Spaß!

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Krafttraining München

6/24 Workout

Hallo Leute, euer Trainer hat wieder was für euch zusammengestellt. 5 Sätze 6 Push ups 9 Squats 12 Kettlebell swings 24/32 kg Mit freundlichen Grüßen 😉 Alessandro

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Crossfit München

5/24 Workout

Hallo Leute, heute steht das 5 Weihnachtsworkout an. Legen wir los! 8 Minuten Workout Übungen: Box Jumps 50 – 60 cm Kettlebell swings 16/24 kg Ball slams Erster Satz 2 WDH pro Übung Zweiter Satz 4 WDH pro Übung Dritter Satz 6 WDH pro Übung Vierter Satz 8 WDH pro Übung etc. Viel Spaß dabei

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Herz-Kreislauf-Training München

4/24 Workout

Willkommen zurück! Heutiges Trainingsprogramm ist wieder kurz und intensiv: 20 Kettlebell deadlifts 20 Sumo deadlift high pulls 20 Kettlebell swings lets do it! Alessandro

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Weihnachtstraining München

3/24 Workout

Hey Leute, Das nächste Training hat es auch wieder in sich. Übung: 1 Min. Wall ball shots Übung: 1 Min. Burpees Übung: 1 Min. Dumbbell thrusters Übung: 1 Min. Seilspringen > Das seil sollte zwischen den Sprüngen zwei mal unter den Füßen durch Übung: 1 Min. Ruderergometer Pause 1 Min. VG Alessandro  

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Fitnesstraining München

2/24 Workout

Für das zweite Workout machen wir heute: 10 Sets (20 sek Belastung/ 10 sek. Pause) Übung: Ruderergometer Übung: Burpees Pause: 1 Min. Viel Spaß dabei! euer Alessandro  

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