Bankdrück Challenge

Hallo Leute,

der Liegestütztest ist schon etwas länger her. Ich hoffe ihr habt in der Zwischenzeit die Brust nicht vernachlässigt in eurem Training. Was aber, so wie ich die meisten trainierenden kenne, nicht der Fall sein wird.

Heute testen wir mal die Bankdrückmaximalkraft im 3RM. Ihr schaut wie viel Gewicht ihr bei maximalen 3 Wiederholungen bewegen könnt.

Macht auch diese Übung wieder mit einem oder zwei Trainingspartnern.

Rekord Frauen 85 kg

Rekord Männer 155 kg

Macht euch wieder gut warm bevor ihr startet!

Euer Personal Trainer Alessandro Goger