Fitnesstraining München

Pull up Challenge

Servus Sporties, heute wollte ich mal eure Rückenmuskulatur einen kleinen Test unterziehen und dazu eignen sich Klimmzüge wirklich hervorragend. Vorab ein paar Infos zu Technik und Trainingseffekten. So funktioniert ein richtiger Klimmzug Die Klimmzugstange wird mit etwa schulterbreit gegriffen, Hände zeigen nach vorne und auch der Daumen umfasst die Stange. Die Ellbogen sind gestreckt, Oberkörper […]

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Kniebeugen München

Back Squat Challenge

Drei Kniebeugen, ein Ziel – der 3RM Squat Test Squats sind eine der besten Übungen in Fitness und Bodybuilding. Die klassische Kniebeuge ist nicht nur ein essentieller Teil jedes Workouts, sondern in Verbindung mit der olympischen Langhantel und den entsprechenden Gewichten auch ein echter Kraftakt. Eine gute Methode, die Leistungsgrenzen noch weiter nach oben zu […]

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