Herz-Kreislauf-Training München

4/24 Workout

Willkommen zurück! Heutiges Trainingsprogramm ist wieder kurz und intensiv: 20 Kettlebell deadlifts 20 Sumo deadlift high pulls 20 Kettlebell swings lets do it! Alessandro

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Weihnachtstraining München

3/24 Workout

Hey Leute, Das nächste Training hat es auch wieder in sich. Übung: 1 Min. Wall ball shots Übung: 1 Min. Burpees Übung: 1 Min. Dumbbell thrusters Übung: 1 Min. Seilspringen > Das seil sollte zwischen den Sprüngen zwei mal unter den Füßen durch Übung: 1 Min. Ruderergometer Pause 1 Min. VG Alessandro  

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Fitnesstraining München

2/24 Workout

Für das zweite Workout machen wir heute: 10 Sets (20 sek Belastung/ 10 sek. Pause) Übung: Ruderergometer Übung: Burpees Pause: 1 Min. Viel Spaß dabei! euer Alessandro  

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Stretching München

1/24 Workout

Hallo Leute, heute startet das erste Weihnachtsworkout. Zu jeder vollen Minute wird die Übung gewechselt und sollte bis dahin auch geschafft worden sein. Das Training dauert 20 Min Übung: 12/15 Kalorien Rudern auf dem Ruderergometer Übung: 10 Push ups + 15 Squats 15 Kettlebell swings, 24 oder 16 kg 20 Sit ups Diese vier Übungen […]

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