1000 m Ruderchallenge

Hallo Leute,

lasst uns heute mal ein Langzeitintervall absolvieren.

Die Strecke liegt bei 1000 Metern und wird auf dem Ruderergometer zurückgelegt.

Die Zeiten die es zu überbieten gilt liegt bei 2:54 Minuten (Männer) und 3:29 Minuten (Frauen).

Gebt ordentlich Gas und legt euch richtig ins zeug. Die richtige Technik zum nachlesen findet ihr hier.

Am besten ist es ihr Startet nicht unaufgewärmt. Macht euch ruhig etwas warm bevor ihr das Training beginnt, dadurch werdet ihr kein Leistungseinbruch haben.

Viel Spaß wiedermal

Euer Personal Trainer Alessandro Goger