1/2 Marathon Ruderchallenge

Hallo Fitnessfreaks,

diese Challenge ist für jeden der gerne auf einem Ruderergometer sein Ausdauertraining betreibt.

Heute Rudern wir 21.097 meter. Mal sehen wie schnell ihr das schafft !

Das Ausdauertraining ist super intensiv und trainiert ganz nebenbei den ganzen Körper. Beine, Rücken, Arme und Bauch sind alle mit dabei.

Versucht die Zeiten zu toppen: Männer 1:oo Std.; Frauen 1:33 Std.

Diese Zeiten zu überbieten oder an sie heran zu kommen ist nichts für einsteiger. Aber auch die können diese Challenge gerne annehmen und einfach ein gutes Training haben. Die richtige Ausführung ist natürlich entscheidend um energieeffizient ans Ziel zu kommen. Schaut nochmal hier nach was zu beachten ist.

Viel Spaß dabei

Coach Alessandro